سلامت, مقاله های انعکاس

کدام ادویه ها دشمن دیابت هستند؟ معرفی 5 ادویه موثر برای کنترل و پیشگیری دیابت

کدام ادویه ها دشمن دیابت هستند؟

دیابت چیست؟

دیابت قندی یا اصطلاحاً  Diabetes mellitus که به اختصار DM یا دیابت نامیده می شود به گروهی از بیماری های متابولیکی اشاره دارد که بر نحوه استفاده بدن از قند خون (گلوکز) تأثیر می گذارند. بیماری دیابت دارای سه نوع اصلی است که عبارتند از:

  • دیابت نوع 1: در دیابت نوع 1، لوزالمعده قادر به تولید انسولین کافی نیست. علت اصلی این موضوع همچنان ناشناخته است، اما خطر ابتلا به این نوع دیابت با عوامل خاصی مانند سابقه خانوادگی، ژنتیک، قرار گرفتن در معرض ویروس های خاصی مانند ویروس اپشتین بار و کمبود ویتامین D افزایش می یابد.
  • دیابت نوع 2: این نوع دیابت زمانی آغاز می شود که سلول ها نتوانند به درستی به انسولین پاسخ دهند. عواملی که افراد را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری قرار می دهند شامل چاقی، چربی بیش از حد شکمی، شیوه زندگی غیرفعال و بدون تحرک، سابقه خانوادگی، افزایش سن، فشار خون بالا، کلسترول بالا، تری گلیسیرید بالا و سابقه تخمدان های پلی کیستیک می باشد.
  • دیابت حاملگی: این بیماری در دوران بارداری روی زنان تأثیر می گذارد. برخی از علائم قند خون بالا شامل تکرر ادرار، افزایش تشنگی یا گرسنگی، کاهش وزن غیر قابل توضیح، خستگی شدید، روند بهبودی آهسته و عفونت های مکرر است. این بیماری در صورت عدم درمان، می تواند عوارض بسیاری بر روی فرد باقی بگذارد.

آماری تخمینی از مبتلایان به دیابت

آمار دیابت

طبق آمار فدراسیون بین المللی دیابت از سال 2014 تا کنون، تخمین زده می شود که 387 میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به دیابت هستند و از این میان، حدود 90 درصد آن ها دیابت نوع 2 دارند. به همین دلیل است که حفظ سطح قند خون طبیعی برای سلامتی بدن افراد بسیار ضروری است. شما می توانید برای دستیابی به این مهم، رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، عدم استفاده از دخانیات و مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک را در برنامه روزانه خود قرار دهید تا از ابتلا به این بیماری پیشگیری کرده و در صورت بروز آن نیز قادر به بهبود و بازگرداندن سلامتی خود باشید. شما همچنین می توانید برخی ادویه جات را برای رفع علائم و کنترل قند خون خود نیز مصرف کنید امتحان کنید. ما نیز در ادامه این مطلب به معرفی برخی از آن ها خواهیم پرداخت تا ببینیم که کدام ادویه ها دشمن دیابت هستند؟

کدام ادویه ها دشمن دیابت هستند و هر یک چه خصوصیاتی دارند؟

اگر دوست دارید بدانید که کدام ادویه ها دشمن دیابت هستند و به چه صورت باید آن ها را مصرف کنید، باید بدانید که این ادویه جات عبارتند از:

1.دارچین

دارچین

دارچین حاوی اجزا و ترکیبات زیست فعالی است که می تواند به کاهش قند خون کمک کند. مطالعه ای که در سال 2013 در مجله پزشکی خانواده و مراقبت از دیابت منتشر شده است، نشان داد که دارچین برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید است. بر اساس این مطالعه، دارچین می تواند تأثیر مفیدی بر گلوکز خون، کلسترول LDL، کلسترول HDL و تری گلیسیرید بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 داشته باشد. شما می توانید روزانه 1 تا 2 گرم دارچین را به تنهایی و یا همراه با چای روزانه تان دم کنید، روی بلغور جو دوسر خود بپاشید، در تهیه اسموتی ها به کار برید و یا از آن در پخت و پز انواع غذاها و خوراک ها استفاده کنید.

شما همچنین می توانید مکمل های حاوی دارچین را نیز مصرف کنید، اما دقت کنید که برای تنظیم میزان مناسب و متناسب با شرایز بدنتان باید همواره با پزشک مشورت کنید. لازم به ذکر است که اگر داروی رقیق کننده خون مصرف می کنید، باید از مصرف دارچین خودداری کنید.

2.زنجبیل

زنجبیل دشمن دیابت

زنجبیل، یکی دیگر از ادویه جاتی است که برای پاسخ به این سوال که کدام ادویه ها دشمن دیابت هستند با آن روبرو خواهید شد. خواص ضد دیابتی، هیپولیپیدمی و آنتی اکسیدانی موجود در زنجبیل برای کنترل میزان قند خون بسیار مفید است. زنجبیل همچنین می تواند حساسیت به انسولین را برطرف ساخته، سطح کلسترول خون را تعدیل سازد و حتی به کاهش وزن کمک کند. یکی از مطالعاتی که در سال 2014 که در مجله طب مکمل درمانی در مجله پزشکی منتشر شد، نشان داد که مصرف روزانه سه کپسول 1 گرمی حاوی پودر زنجبیل، به مدت 8 هفته برای بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 مفید عمل می کند. شما می توانید روزانه 2 تا 3 فنجان چای زنجبیل بنوشید، خود زنجبیل تازه یا خشک را در برنامه پخت و پز خود جای دهید و یا پس از مشورت به پزشک، به مصرف مکمل های حاوی زننجبیل بپردازید.

3.زردچوبه کمک اصلی درمان دیابت

زردچوبه یکی از ادویه جاتی است که عموما افرادی که به دنبال پاسخی برای این سوال که کدام ادویه ها دشمن دیابت هستند به آن می رسند. این ادویه برای کنترل قند خون بسیار مناسب است، چرا که دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی، ضد آترواسکلروتیک، محافظت از قلب و کمک به کاهش وزن است. این خواص و قابلیت ها، به افراد دیابتی کمک می کند تا قند خونشان را کنترل کنند و شاهد بهبود عوارض ناشی از بیماری باشند. تحقیقاتی که در سال 2013 در مجله پزشکی مکمل و جایگزین مبتنی بر شواهد منتشر شد، نشان داد که کورکومین (که یکی از ترکیبات اصلی در زردچوبه است)، نقش مهمی در پیشگیری و درمان دیابت دارد. شما می توانید زردچوبه خام یا پودر شده را در هنگام آشپزی به کار برید و تهیه چای و برخی از دمنوش ها نیز به کار برید.

بهترین زردچوبه را از ما بخواهید! برای خرید آن روی لینک زردچوبه بزنید.

4.پودر سیر

پودر سیر

پودر سیر و حتی خود آن، یکی دیگر از ادویه جاتی است که به دلیل داشتن خاصیت ضد دیابتی و هیپولیپیدمیک، به حفظ قند خون نرمال در افراد دیابتی کمک می کند. طبق یکی از مطالعاتی که در سال 2011 انجام شد و در مجله علوم دارویی پاکستان چاپ گردید، مکمل های حاوی پودر سیر، کنترل قند خون را برای بیماران دیابتی نوع 2 فراهم می کند. مطالعه دیگری که در سال 2014 در مجله دیابت و اختلالات متابولیک منتشر شد نیز نشان داد که سیر می تواند به درمان دیابت و بیماری های قلبی عروقی مرتبط با دیابت نیز کمک کند. شما می توانید روزانه 2 یا 3 حبه سیر خام را با معده خالی میل کنید و یا پودر سیر را در برنامه آشپزی خود قرار دهید.

برای خرید پودر سیر کافیست روی لینک پودر سیر بزنید.

5.میخک : دشمن دیابت

یکی دیگر از ادویه جاتی که عموما برای پاسخ به این سوال که کدام ادویه ها دشمن دیابت هستند معرفی می شود، میخک است. میخک ها به دلیل داشتن خاصیت ضد عفونی کننده و همچنین میکروب کشی، معروف هستند. اما آن ها دارای ضد التهابی، ضد درد و هضم بهتر غذا را برای افراد مبتلا به دیابت نیز می باشند. مصرف میخک می تواند به شما در کنترل سطح قند خون کمک کند، موجب تولید انسولین شوند و به طور کلی دیابت را کنترل کنند.

بهترین آموزش های آشپزی را از ما بخواهید. صنایع غذایی انعکاس بر این است تا بهترین و دقیق آموزش های آشپزی را برای شما عزیزان تهیه کرده است. برای مشاهده مقالات روی آموزش آشپزی بزنید.

0/5 (0 نظر)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.