سلامت, مقاله های انعکاس

کدام ادویه ها چربی سوز هستند؟

کدام ادویه ها چربی سوز هستند؟

کدام ادویه ها چربی سوز هستند؟

ادویه جات مختلف از صدها یا حتی هزاران سال پیش تاکنون در آشپزخانه ها، برای افزودن رنگ و افزایش طعم و بوی غذاها به کار رفته اند. اما کاربردهای ادویه جات به مصارف پخت و پز محدود نمی شود، چرا که ادویه ها دارای خواص درمانی هستند و می توان از آنها برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های حاد و مزمن و همچنین درمان آن ها نیز استفاده کرد. یکی از اصلی ترین خواص ادویه ها، کمک به کاهش وزن و تقویت سوخت و ساز بدن است. ما نیز قصد داریم تا در این مقاله به بررسی این موضوع بپردازیم که کدام ادویه ها چربی سوز هستند و هر یک چه خواصی دارند. در ادامه به پاسخ این سوال کدام ادویه ها چربی سوز هستند؟ خواهیم پرداخت.

معرفی ادویه های چربی سوز

ادویه های چربی سوز

بهترین ادویه هایی که می توانید برای کاهش وزن و تقویت سوخت و ساز بدن به رژیم غذایی روزانه خود بیفزایید و علاوه بر خوش عطر و طعم شدن غذاها، از خواص دارویی آن ها نیز بهره مند شوید عبارتند از:

شنبلیله

پودر شنبلیله خشک، یکی از ادویه های چربی سوز است که از آن در تهیه غذاهای هندی و خاورمیانه استفاده می شود. در طب سنتی این باور وجود دارد که بهتر است ادویه کاری را همراه با غذاهای چرب میل کنید. چرا که پودر کاری حاوی شنبلیله است و این دانه به سرکوب ولع مصرف چربی و کنترل قند خون کمک می کند. به علاوه، شنبلیله می تواند با تحریک انسولین و کُند نمودن جذب قند در معده، باعث کاهش قند خون در افراد دیابتی شود. این ادویه به عنوان مکمل برای درمان کلسترول بالا و دیابت استفاده می شود. اگر به دنبال خواص چربی سوز شنبلیله هستید، می توانید کمی از آن را به ماست ساده یونانی اضافه کنید یا آن را بر روی خیارهای تازه خرد شده و فلفل دلمه ای قرمز بپاشید و میل کنید.

زیره

خرید زیره سبز دان

 

تحقیقات نشان داده است که زیره سبز به عنوان یکی از ادویه های چربی سوز می تواند به عنوان یک داروی محرک طبیعی به کاهش وزن و چربی بدن کمک کند. این ماده به اندازه داروی کاهش وزن اورلیستات موثر است و می تواند میزان کلسترول و تری گلیسیرید را نیز کاهش می دهد. در یک مطالعه اثبات شد که مصرف روزانه سه گرم پودر زیره (کمی کمتر از یک قاشق چای خوری) در طی یک دوره سه ماهه، می تواند روند کاهش وزن را با شدت بیشتری همراه سازد. ترکیب این ادویه با غذاها و خوراکی های مختلف علاوه به کمک به سوخت و ساز بدن، شما را برای مدت بیشتری در حالت سیری نگاه می دارد و تمایل برای خوردن بیش از حد را کنترل می کند.

بهترین زیره را از انعکاس بخواهید. کاهش چربی با زیره سبز

رزماری

رزماری، یکی دیگر از ادویه هایی است که در میان ادویه های چربی سوز قرار داد و می تواند با برطرف کردن گرسنگی، به کاهش وزن کمک کند. رزماری به طور طبیعی سرشار از اسید کارنزیک است. این ماده ماده ای که با مهار تشکیل سلول های چربی، اضافه وزن را از بدن شما دور می کند، به جذب گلوکز در ماهیچه ها و کاهش سطح قند خون نیز کمک می کند. تمامی این عوامل دست به دست هم می دهند و به طور بالقوه گرسنگی شما کاهش می یابد. شما می توانید از روغن رزماری یا پودر آن در تهیه انواع غذاهای گوشتی و سبزیجات استفاده کنید و علاوه بر خوش عطر و طعم شدن غذاها، از خواص چربی سوز آن نیز لذت ببرید.

زنجبیل

زنجبیل، ریشه گیاهی است که به طور عمده برای درمان حالت تهوع و سایر مشکلات گوارشی استفاده می شود. اما اخیراً به عنوان دارویی برای کمک به کاهش وزن نیز مورد توجه قرار گرفته است. پودر زنجبیل یکی از ادویه های چربی سوز است و به عنوان یک مهار کننده اشتهای طبیعی، سعی می کند تا با سیر نگاه داشتن شما، باعث شود تا کمتر به مصرف غذا و خوراکی بپردازید. محققان همچنین معتقدند زنجبیل، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و بهتر است آن ها را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید. شما می توانید پودر زنجبیل را در تهیه انواع غذاها، خوراک ها، سوپ ها، تهیه انواع دمنوش، چای و اسموتی به کار برید. زنجبیل دارای طبع گرمی است که به کاهش سردی دیگر موادغذایی کمک کرده و عطر و طعمی دلچسب و مطبوع به آن ها می افزاید.

زردچوبه

خرید زردچوبه

زردچوبه یکی دیگر از ادویه های چربی سوز است که از 4000 سال پیش تاکنون برای درمان انواع بیماری ها از جمله آرتروز، مشکلات گوارشی، عفونت ها و برخی سرطان ها به کار رفته است. جالب است بدانید زردچوبه شامل آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به کاهش تورم (یا التهاب) کمک کنند. زردچوبه نیز همانند زنجبیل دارای طبع گرمی است که می تواند به کاهش وزن در افراد کمک کند. در برخی مطالعات اثبات شده است که اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی زردچوبه از ماده ای به نام کورکومین نشأت می گیرد. این ماده یک رنگدانه زرد رنگ است که می تواند به کاهش وزن بدن و افزایش متابولیسم بدن کمک کند. خوشبختانه در ایران از زردچوبه برای تهیه انواع غذاها و خوراک ها استفاده می شود و این ادویه در رژیم روزانه اکثر افراد جای دارد.

زردچوبه عطر و طعمی گرم و ملایم به انواع غذاهای گوشتی، مرغ، غذاهای دریایی و سبزیجات می افزاید و شما می توانید آن را برای تهیه چای و دمنوش نیز به کار برید. خرید ادویه زردچوبه

سیر یک ادویه چربی سوز دیگر

سیر گیاهی است که فواید بی شماری برای سلامتی دارد و می تواند فشار خون را کاهش دهد، با التهابات مقابله کند، خطر بروز و ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را کاهش دهد و احتمالاً از مفاصل شما در برابر آرتروز محافظت کند. اما جالب است بدانید که مصرف سیر و یا پودر آن به کنترل وزن بدن نیز کمک می کند. برخی از مطالعه منتشر شده در مجلات تغذیه ای در کشورهای خارجی نشان داده است که تغذیه با سیر به مدت هفت هفته باعث کاهش ذخایر چربی، وزن بدن و همچنین کاهش اثر رژیم غذایی ناسالم بر میزان خون و کبد می شود. به همین دلیل نیز پودر سیر در شمار ادویه های چربی سوز قرار گرفته و می توانید آن را برای تهیه انواع غذاها، خوراک ها، سوپ ها و حتی سس ها نیز به کار برید.

همچنین اگر از سیر تازه برای تهیه غذاها استفاده می کنید، می توانید سیر تازه را خرد کرده و حداقل 10 دقیقه قبل از پختن، آن را در دمای اتاق قرار دهید. این کار موجب می شود تا آنزیم هایی که در سیر محبوس شده اند، آزاد شوند و 70 درصد از ترکیبات مفید سیر نیز حفظ شوند. در این مقاله به سوال کدام ادویه ها چربی سوز هستند؟ پاسخ داده شد در صورت اینکه برای شما مشتری گرامی سوال یا مسئله ای وجود داشت از طریق کامنت با ما در ارتباط باشید.

دگر ادویه های مورد نیاز شما از طریق لینک خرید ادویه در دسترس شماست.

0/5 (0 نظر)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.